Kas sa oled kunagi tundnud, et elu on justkui jänni jäänud? Iga päev on rutiini kordamine, ilma et oleks ühtki tõelist saavutust, millesse uskuda. Võib-olla tead, et võiksid rohkem saavutada, aga iga kord, kui uus võimalus tuleb, tabab sind seesmine hirm. Hirm, et sa ei saa hakkama. Hirm, et sa ei ole piisav.
See on see vaikselt, aga kindlalt näriv tunne, et kõik teised saavad oma eluga kuidagi paremini hakkama kui sina. Sõbrad liiguvad edasi, nad loovad oma karjääri, saavutavad uusi kõrgusi, samal ajal kui sina tunned, et oled kuidagi maha jäänud. Mitte et sa ei tahaks rohkem saavutada, aga on nagu mingi nähtamatu sein, mis hoiab sind tagasi. Tere tulemast madala eneseusu lõksu.
Kui eneseusk on nullis, kuidas see sinu elu mõjutab?
Võib-olla ärkad hommikul ja esimene mõte, mis pähe tuleb, on midagi sellist: “Ma ei jaksa täna. Ma ei suuda seda ära teha.”
Või äkki loed sotsiaalmeedias kellegi edu ja mõtled: “Mina ei saa kunagi nii kaugele.”
Sa isegi ei märka enam, et need mõtted on saanud osaks su igapäevaelust. Aga mis on sellel tegelikult tagajärg? Iga kord, kui annad oma kahtlustele järele, jääb midagi tegemata.
Sa ei küsi seda edutamist, sest mõtled, et “ma pole veel piisavalt valmis”.
Sa ei alusta seda äriideed, sest “mis siis, kui see ebaõnnestub”.
Sa ei astu välja oma mugavustsoonist, sest seal on turvaline, kuigi tead, et kusagil seal väljas on see, mida sa tegelikult tahad. Ja mis kõige hullem – sa ei ela oma elu täiel rinnal, sest sisemised hirmud on sind ära hoidnud.
Mugavustsoon: turvaline, aga valulik lõks
Kas oled juba mõnda aega oma töös stagnatsiooni tundnud? Sa tead, et võiksid midagi uut õppida või karjääris edasi liikuda, aga selle asemel ärkad iga päev ja lähed tööle, mis sulle enam ei meeldi. Miks? Sest mõte sellest, et sa võiksid midagi uut proovida ja sellega ebaõnnestuda, on liiga hirmutav. On lihtsam jääda sinna, kus on tuttav ja turvaline, kuigi see turvalisus on täis rahulolematust ja igatsust millegi enama järele.
Või oled alati tahtnud oma ettevõtet alustada, aga sa ei ole kunagi selleks sammu astunud. Mis sind tagasi hoiab? Sisemine hääl, mis ütleb: “Mis siis, kui ma ebaõnnestun? Mis siis, kui ma ei ole piisavalt hea?” Ja nii sa jäädki mugavustsooni – koht, mis võib tunduda turvaline, aga tegelikult on täis kibedust ja kaotatud võimalusi.
Ja tead, mis on kõige suurem iroonia? Mida kauem sa seal oled, seda rohkem kinnistub see madal eneseusk, sest sa ei anna endale võimalust tõestada, et sa saadki hakkama.
Positiivne sisekõne: kuidas üks mõte saab kõike muuta
Olgem realistlikud – eneseusu kasvatamine pole mingi üleöö toimuv imetegu. Aga siin tulebki mängu üks lihtne, kuid äärmiselt tõhus harjumus: positiivsete mõtete kordamine. Kujutle ette: sa alustad päeva sõnumiga
“Minu jaoks on kõik võimalik”.
Esimesel hommikul võib see kõlada tühjana, võib-olla isegi naeruväärsena, sest sa ei usu seda päriselt. Aga sa loed seda mõtet uuesti järgmisel hommikul. Ja siis järgmisel. Ja siis veel kord. Mõne aja pärast hakkab see mõte kusagil sinu sees muutuma millekski rohkemaks kui pelgaks lauseks. See muutub uskumuseks.
Mis juhtub siis, kui hakkad tõesti uskuma, et “minu jaoks on kõik võimalik”?
Sa hakkad märkama võimalusi, mida sa varem ei näinud. Sinu mõttekvaliteet muutub ja sa vaatad elu läbi teise läätse. Sa ei näe enam ainult takistusi, vaid võimalusi, kus saad midagi uut õppida või saavutada.
Sa julged võtta riske, sest sa ei alahinda enam oma võimeid. Kui arvad, et kõik on võimalik, siis on sul julgust proovida asju, mida sa varem ei oleks kaalunudki.
Sa muutud järjekindlamaks, sest sa usud, et lõpptulemus on sinu kätes. Ka siis, kui midagi esimesel korral ei õnnestu, ei anna sa nii kergesti alla – sa tead, et kui jätkad, siis jõuad sihile.
Aga siin on oluline osa:
kiires elutempos võib olla lihtne unustada, et sa pead neid positiivseid mõtteid kordama. Siin tulevadki mängu meeldetuletused! Need võivad olla väikesed sõnumid, mis hoiavad sind õigel rajal – olgu selleks kleepsud peeglil, märguanded telefonis või Mindful Mina motiveerivad kaardid, mida sa igapäevaselt näed.
Kuidas see töötab?
Aseta näiteks Mindful Mina eneseusku suurendavad kaardid enda jaoks nähtavale kohale – võib-olla hommikuse kohvi kõrvale või arvuti ekraani juurde. Iga päev võtad ühe kaardi ja loed sellelt mõtet. Sa kordad seda päeva jooksul ja varsti märkad, et see muutub osaks sinu sisekõnest.
Mis juhtub siis, kui sa kuuled igal hommikul lauset “Ma saan hakkama”? Vähehaaval hakkadki sellesse uskuma ja see usk hakkab sinu tegudes peegelduma.
Need kaardid on justkui vaiksed meeldetuletused, mis aitavad sul säilitada positiivset sisekõnet isegi kiiretel ja stressirohketel päevadel.
Ja mida rohkem sa neid mõtteid kordad, seda rohkem nad juurduvad ja muutuvad osaks sinust.
Juhi oma elu ise
Mugavustsoon võib tunduda turvaline, aga tegelikult hoiab see sind tagasi. Sa oled võimeline palju enamaks – kõik, mida sa vajad, on veidi julgust ja järjekindlust, et oma sisekõne muuta.
Psst! Kui sa tead kedagi, kes võiks samuti kasu saada väikestest positiivsetest meeldetuletustest, jaga seda postitust nendega. Või veel parem – kinkige neile kaardikomplekt ja aidake neilgi leida tee tugevama eneseusuni.
Kas tunned, et jäid elus kinni? Kuidas üks lihtne harjumus seda muutma saab.
Kas sa oled kunagi tundnud, et elu on justkui jänni jäänud? Iga päev on rutiini kordamine, ilma et oleks ühtki tõelist saavutust, millesse uskuda. Võib-olla tead, et võiksid rohkem saavutada, aga iga kord, kui uus võimalus tuleb, tabab sind seesmine hirm. Hirm, et sa ei saa hakkama. Hirm, et sa ei ole piisav.
See on see vaikselt, aga kindlalt näriv tunne, et kõik teised saavad oma eluga kuidagi paremini hakkama kui sina. Sõbrad liiguvad edasi, nad loovad oma karjääri, saavutavad uusi kõrgusi, samal ajal kui sina tunned, et oled kuidagi maha jäänud. Mitte et sa ei tahaks rohkem saavutada, aga on nagu mingi nähtamatu sein, mis hoiab sind tagasi. Tere tulemast madala eneseusu lõksu.
Kui eneseusk on nullis, kuidas see sinu elu mõjutab?
Võib-olla ärkad hommikul ja esimene mõte, mis pähe tuleb, on midagi sellist:
“Ma ei jaksa täna. Ma ei suuda seda ära teha.”
Või äkki loed sotsiaalmeedias kellegi edu ja mõtled:
“Mina ei saa kunagi nii kaugele.”
Sa isegi ei märka enam, et need mõtted on saanud osaks su igapäevaelust. Aga mis on sellel tegelikult tagajärg?
Iga kord, kui annad oma kahtlustele järele, jääb midagi tegemata.
Sa ei küsi seda edutamist, sest mõtled, et “ma pole veel piisavalt valmis”.
Sa ei alusta seda äriideed, sest “mis siis, kui see ebaõnnestub”.
Sa ei astu välja oma mugavustsoonist, sest seal on turvaline, kuigi tead, et kusagil seal väljas on see, mida sa tegelikult tahad. Ja mis kõige hullem – sa ei ela oma elu täiel rinnal, sest sisemised hirmud on sind ära hoidnud.
Mugavustsoon: turvaline, aga valulik lõks
Kas oled juba mõnda aega oma töös stagnatsiooni tundnud? Sa tead, et võiksid midagi uut õppida või karjääris edasi liikuda, aga selle asemel ärkad iga päev ja lähed tööle, mis sulle enam ei meeldi. Miks? Sest mõte sellest, et sa võiksid midagi uut proovida ja sellega ebaõnnestuda, on liiga hirmutav.
On lihtsam jääda sinna, kus on tuttav ja turvaline, kuigi see turvalisus on täis rahulolematust ja igatsust millegi enama järele.
Või oled alati tahtnud oma ettevõtet alustada, aga sa ei ole kunagi selleks sammu astunud. Mis sind tagasi hoiab? Sisemine hääl, mis ütleb: “Mis siis, kui ma ebaõnnestun? Mis siis, kui ma ei ole piisavalt hea?” Ja nii sa jäädki mugavustsooni – koht, mis võib tunduda turvaline, aga tegelikult on täis kibedust ja kaotatud võimalusi.
Ja tead, mis on kõige suurem iroonia? Mida kauem sa seal oled, seda rohkem kinnistub see madal eneseusk, sest sa ei anna endale võimalust tõestada, et sa saadki hakkama.
Positiivne sisekõne: kuidas üks mõte saab kõike muuta
Olgem realistlikud – eneseusu kasvatamine pole mingi üleöö toimuv imetegu. Aga siin tulebki mängu üks lihtne, kuid äärmiselt tõhus harjumus: positiivsete mõtete kordamine.
Kujutle ette: sa alustad päeva sõnumiga
Esimesel hommikul võib see kõlada tühjana, võib-olla isegi naeruväärsena, sest sa ei usu seda päriselt. Aga sa loed seda mõtet uuesti järgmisel hommikul. Ja siis järgmisel. Ja siis veel kord.
Mõne aja pärast hakkab see mõte kusagil sinu sees muutuma millekski rohkemaks kui pelgaks lauseks. See muutub uskumuseks.
Aga siin on oluline osa:
kiires elutempos võib olla lihtne unustada, et sa pead neid positiivseid mõtteid kordama. Siin tulevadki mängu meeldetuletused!
Need võivad olla väikesed sõnumid, mis hoiavad sind õigel rajal – olgu selleks kleepsud peeglil, märguanded telefonis või Mindful Mina motiveerivad kaardid, mida sa igapäevaselt näed.
Kuidas see töötab?
Aseta näiteks Mindful Mina eneseusku suurendavad kaardid enda jaoks nähtavale kohale – võib-olla hommikuse kohvi kõrvale või arvuti ekraani juurde.
Iga päev võtad ühe kaardi ja loed sellelt mõtet. Sa kordad seda päeva jooksul ja varsti märkad, et see muutub osaks sinu sisekõnest.
Mis juhtub siis, kui sa kuuled igal hommikul lauset “Ma saan hakkama”? Vähehaaval hakkadki sellesse uskuma ja see usk hakkab sinu tegudes peegelduma.
Kuidas motiveerivad kaardid sind aidata saavad?
Juhi oma elu ise
Mugavustsoon võib tunduda turvaline, aga tegelikult hoiab see sind tagasi. Sa oled võimeline palju enamaks – kõik, mida sa vajad, on veidi julgust ja järjekindlust, et oma sisekõne muuta.
Alusta täna – telli oma Mindful Mina motivatsiooni kaardid ja vaata, kuidas üks lihtne harjumus võib muuta kogu su elu.
Psst! Kui sa tead kedagi, kes võiks samuti kasu saada väikestest positiivsetest meeldetuletustest, jaga seda postitust nendega.
Või veel parem – kinkige neile kaardikomplekt ja aidake neilgi leida tee tugevama eneseusuni.
Vaata motivatsiooni kaarte siit!